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做运动、吃美食都只是逃避!解决生活压力,这招最有效
发表于:2020-06-02 03:38 分享至:

毛毛虫有话说:最近朋友推荐我看一本书《亲密关系》,这本书中讲到人与人之间的关系,由最初的月晕关系到情感斗争再到后来的内省阶段,描述了两个人之间关系的的演化过程。简单的来说,就是由最初的喜欢得不得了,到这个人怎么这么讨厌,再到我要不要结束这段关系的过程。这本书给我的启发就是当两个人遇到矛盾的时候,不要选择逃避问题,或者故意隐藏问题。要正面体验那种让人不安和不确定的感觉,而且还要和这种感觉共处。

我们想象一个场景,比如一个妈妈正在试图让自己的孩子养成良好习惯,可是孩子很淘气,不仅不按照她的意愿来做,甚至在会在适当的时候公开对着干,这让她很是为难和烦恼。当孩子哇哇的哭声响起来的时候,心疼不已的妈妈会赶忙递上一个美味的食物或者玩具来哄孩子。

可是明明那位妈妈受不了孩子的淘气,为什么还要在孩子惹你生气的时候,递上可口的零食和玩具来哄他了?这是我们大脑产生一个自然反应,如果遇到了让自己不开心的事情,往往我们总是会寻求一种方式来尽快赶走这种不愉快的感觉。

当我们身处不开心或者困惑的情绪中时,大脑的第一反应是去做另一件事情来给缓解这种焦躁不安的感觉,来掩盖当前这件让人不悦的事情。比如你在给自己立一个宏远的目标时,在实现目标的中途跑去旅游,去大吃一顿,呆在家里玩游戏,疯狂购物,和几个朋友一醉方休等等。为了掩盖在实现目标时遇到的困难,让自己不安和迷茫的内心得以缓解或得到片刻安宁。

这种处理问题的方式不是说不正常或者不可取。就像很多营销广场一样,累了 ,困了,喝某某功能饮料。当你感觉自己不在状态的时候,只要买这个饮料,就能给自己些许安慰。

美妆化妆品宣称自己的材料是纯天然的,能让你瞬间神采奕奕而不用担心副作用。旅游景区告诉你来一场与大自然的约会,让的心灵得到平静。食品公司则用甜食来诱惑你,让你把它当成是忍受痛苦的奖赏。这其实是在告诉你,当你承受压力时,你可以试试我的食品,只要你尝试过,一切都会好起来的。

经过了一段麻痹的自我安慰之后,会发现压力并没有随之减少,并没有正面处理这件事情,所以,我们必须要改变这种处理模式。

在日常生活中,我们做的事情往往和事情的本质无关。当感受到悲伤时,我们会想快停止这悲伤的感觉,好讨厌这种感觉。当感受到生气时,我们会大发雷霆,试图把气愤的情绪通过自己的夸张的动作发散出去。当感受到寂寞时,总是想着赶快来一个人来陪伴自己,这样才可以度过这难熬的夜晚。

当生活中的压力与日俱增,感觉自己被压得喘不过气来。试着接受这种令人难受的感觉,正视这种感觉,好好体会并思考压力的根源是什么?你要知道这些压力并不会因为你逃避而消失掉,并且如果你没有解决之道,它会随着时间的积累越来越沉重。

必须勇敢地接受这种感觉,才能找到事物的本质,从而找到压力的根源。这样你才会从容面对生活中种种压力,真正的花精力处理自己真正在意的事情。